减肥一直是 话题，平凡到普通老百姓， 耀眼如大牌明星们，都避免不了这个问题。 苗条的身材能 带来自信和美丽。

现在的女孩，有一个词动不动就挂在嘴上，那就是减肥。 可气的是，网上还有很多蛊惑人心的减肥案例，让姑娘们一个个前赴后继。

节食减肥法，断水减肥法和辛辣减肥法这三个方法都属于一种过激减肥方法。它们看上去似乎很能让人减肥，但实际上却对于身体却有着巨大的危害。

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疯狂减肥  每餐只吃一个鸡蛋

小吴很漂亮，才19岁，170的个头，半年前140斤，活泼可爱，如今的情况是，她的体重在半年里狂减了50斤，脸色蜡黄，头发干枯，大把掉头发，脾气暴躁，更可怕的是她一餐只能塞进去一个馒头。

让我们来看看她究竟做了什么：为了减肥，她规定自己每餐只吃1个鸡蛋，每天还要跑7公里，靠水来充饥，这样的所谓减肥，让她出现胃萎缩、厌食、停经。

2

减肥奇葩  各有奇招

随便在网上搜了一下，各种变态的减肥方法层出不穷。尤其是不吃饭、疯狂消耗体力，被很多人奉为经典。

3

她们的代价

北京有名女子，在使用一款熟人在 朋友圈里推荐的减肥针后，身体脂肪大量溃烂坏死，住进了医院。

辽阳17岁少女参加减肥营后猝死，家长发现学员每天上下午分别进行130分钟的高强度训练，内容包括了跑步、游泳等剧烈有氧运动。晚上还需再有50分钟的暴走。 进行高负荷运动的同时，还严格控制其进食。

4 

怎么正确减肥？

那么怎么样才能科学地减肥呢？我们来看人为什么会有胖瘦？主要是脂肪。红色的是肌肉和器官，白色的是脂肪，脂肪多了就会压迫脏器。所以减肥关键在于减脂肪。

很多人觉得饿肚子能减肥，其实减的大部分是水分，只有一丁点的脂肪和比脂肪更多的肌肉。节食后精神状态会非常差，特别容易反弹。相反，减肥期间还应该保持一定量的进食。

 低强度的运动减肥速度最快，快走、打乒乓球、羽毛球、打篮球，这些都可以尝试。 

碎碎念

生命在于运动

想要走捷径

靠不吃不喝减肥

这是自虐

减肥是一种态度

方法必须科学

且吃且珍惜

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